10 dicas para perder peso rapidamente

Faça uma dieta para perder peso? Ok Mas bem, entre nós, dietas e dietas, está longe de ser o mais folichon da vida … Então, perder peso, tudo bem, mas só se for rápido, história que não precisamos nos privar por muito tempo. Nós, mulheres, somos assim: quando se trata de perder peso, gostaríamos de fazer um mínimo de esforço, mas os resultados são imediatamente visíveis. Normal não?

Fique hidratado … o dia todo!

Sabemos, nós babamos, mas repetimos novamente: para emagrecer e manter a forma, é essencial hidratar bem com água, chás de ervas, sopas ou chá verde. Porque a água drena e promove a eliminação de toxinas, água e gorduras que tentam encontrar um lugar nos tecidos do nosso corpo.

Adoptar açúcares lentos

Desejos e petiscos, estes são os verdadeiros inimigos da silhueta dos nossos sonhos. E para evitá-los, não há segredo, você deve … comer! E sim: para evitar estar com fome e comer doces e bolos ultra-doce entre duas refeições, devemos prestar atenção ao que colocamos em seu prato quando comemos!

A equação de emagrecimento para rápida perda de peso

Para perder peso rapidamente, mas de forma saudável, existe uma regra simples que não requer sequer dieta. No momento das refeições, vamos ter certeza de ter sempre em nosso prato: 2/3 de proteínas (ovos, carne, peixe, etc) para 1/3 de legumes. 
Dessa forma, temos a certeza de ter uma dieta equilibrada, sem o risco de deficiências, mas com famílias de alimentos que são usados ​​de forma criteriosa e que promovem a perda de peso!

Depositar em um inibidor de apetite eficaz: hortelã

Como dissemos antes, muitas vezes são as mordidas intempestivas que estão certas em nossa silhueta. Felizmente, mesmo apesar de uma dieta rica em açúcares lentos, sentimos alguns desejos durante o dia, há um truque simples: sempre ter em sua bolsa um frasco de óleo essencial de hortelã-pimenta, e abri-lo assim que o você sente um desejo irreprimível de roer.

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Não se esqueça de citrus!

Frutas cítricas (limão, laranja, clementina, tangerina, grapefruit) como kiwi, groselha ou morango, por exemplo, são excelentes frutos para a linha. Porque além de serem baixas em calorias, são todos muito ricos em vitamina C.

Uma desintoxicação líquida eficaz

Para queimar calorias rapidamente, nada como pequenas dicas de desintoxicação que nos ajudará a se livrar de toxinas e gorduras que entopem nosso corpo, que pode então perder peso mais facilmente.

Caminhe 30 minutos por dia, todos os dias!

Para perder peso rapidamente, não é suficiente comer menos calorias todos os dias. Você também deve gastar um mínimo! Em vez de se inscrever para uma academia em um ímpeto de motivação que pode não durar, vamos apostar em uma atividade simples, livre, mas diabolicamente eficaz: a caminhada!

Long live queimadores de gordura picante

Emagrecimento: qual é o ponto comum entre pimenta, gengibre, wasabi e pimenta caiena? E além de levantar nossos pratos mais ou menos fortes, eles também nos ajudam a acelerar a queima de gordura no corpo.

Perca peso rapidamente: sim para algumas dietas

Dietas ou métodos de emagrecimento que prometem e podem perder muito peso rapidamente, existem muitos. Infelizmente, o que muitas vezes esquecem de mencionar é que as libras perdidas muitas vezes voltam tão depressa quanto foram embora, e mais numerosas!

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