5 máscaras caseiras que podem reduzir poros dilatados

Você sabia que pode fazer suas próprias máscaras para reduzir os poros dilatados?

Os poros protegem você de substâncias agressivas no ambiente e ajudam a regular a temperatura do corpo.  É mais visível em algumas áreas do corpo do que em outras.

Geralmente, o tamanho dos poros varia de acordo com a genética, a atividade das glândulas sebáceas e as alterações hormonais.

É por isso que os poros tendem a se expandir, principalmente na “zona T” da face, bem como nas costas e nos braços. Este aumento significa um aumento de cravos e acne.

Felizmente, existem maneiras fáceis de evitar esses problemas com a pele. Usando apenas ingredientes naturais, podemos fazer algumas máscaras para reduzir os poros dilatados, o que efetivamente ajuda a reduzi-los.

Neste artigo , compartilhamos cinco máscaras naturais que podem reduzir os poros dilatados.  Eles são ótimos para adicionar à sua rotina regular de beleza.

Experimente!

1. Tomate e limão podem reduzir poros dilatados

O tomate contém ácidos naturais e polifenóis que, quando aplicados na pele, ajudam a reduzir os poros dilatados.

Em combinação com suco de limão , ajuda a  remover o excesso de graxa e sujeira, que geralmente causa cravos e espinhas.

ingredientes

  • 1 tomate maduro
  • O suco de ½ limão

preparativos

  • Amasse o tomate maduro e misture com o suco de limão.

Como aplicar a máscara

  • À noite, depois de remover a maquiagem, esfregue a máscara em todo o rosto, concentrando-se nas áreas com poros dilatados.
  • Deixe descansar e trabalhe por 20 minutos e enxágue.
  • Use-o 2 a 3 vezes por semana.
  • Muito importante, evite usar a máscara durante o dia.

2. Farinha de amêndoa e mel

Devido às suas propriedades esfoliantes e reparadoras , esta máscara de amêndoa e mel ajuda a limpar os poros entupidos enquanto regenera as células.

Ao mesmo tempo, as glândulas sebáceas são estimuladas por seus ácidos graxos, aminoácidos e enzimas, que reduzem o excesso de sebo e até a secura.

Leia também: Dermacaps comprar

ingredientes

  • 1 colher de sopa de farinha de amêndoa (10 g)
  • 2 colheres de sopa de mel (50 g)

preparativos

  • Misture a farinha de amêndoa com o mel até obter uma massa uniforme.

Como aplicar a máscara

  • Massageie o produto sobre as áreas que deseja tratar com uma massagem circular suave por 3 a 5 minutos.
  • Enxágüe com água morna.
  • Repita 3 vezes por semana.

3. Uma máscara com iogurte e calêndula

O ácido lático no iogurte natural ajuda a restaurar o pH natural da pele , fecha os poros dilatados e reduz a acne .

Seus efeitos são combinados com o poder antibacteriano e anti-inflamatório do óleo de calêndula, que protege contra infecções.

ingredientes

  • 3 colheres de sopa de iogurte natural (60 g)
  • 1 colher de chá de óleo de calêndula (5 g)

preparativos

  • Despeje o iogurte em uma tigela e misture o óleo.

Como aplicar a máscara

  • Aplique a máscara sobre as áreas desejadas e deixe agir por 40 minutos.
  • Enxágüe com água morna.
  • Use 3 vezes por semana.

4. Clara de ovo e suco de limão

Com os aminoácidos da clara de ovo combinados com as vitaminas e os minerais do suco de limão, obtemos um tratamento regenerador e esfoliante, ideal para limpar poros entupidos e dilatados.

Ao aplicar essa máscara regularmente, você mantém sua pele livre de células mortas e excesso de sebo.

ingredientes

  • 1 clara de ovo
  • 1 colher de sopa de suco de limão (10 ml)

preparativos

  • Bata uma clara de ovo e misture com uma colher de sopa de suco de limão.

Como aplicar a máscara

  • Depois de limpar seu rosto para ficar completamente sem maquiagem, aplique o tratamento para cobrir todo o rosto.
  • Deixe a máscara descansar por 40 minutos e depois enxágue com bastante água morna.
  • Use-o apenas à noite, duas vezes por semana.

5. Leite de coco e água de rosas

O leite de coco é rico em aminoácidos e antioxidantes que ajudam na regeneração celular da pele.

Este ingrediente misturado com água de rosas cria um tônico firme e hidratante, ideal para limpar os poros e regular a atividade das glândulas sebáceas.

ingredientes

  • 5 colheres de sopa de leite de coco (50 ml)
  • 3 colheres de sopa de água de rosas (30 ml)

preparativos

  • Misture os ingredientes em uma tigela e misture uniformemente.

Como aplicar a máscara

  • Esfregue a mistura em todo o rosto e deixe descansar por 30 minutos.
  • Enxágüe com água fria ou remova o excesso com uma toalha úmida.
  • Repita 2 a 3 vezes por semana.

Você tem espinhas ou cravos? Seus poros parecem abertos? Nesse caso, tente uma das máscaras acima e dê à pele um tratamento de beleza que não pareça muito na carteira.

Faça isso e aumente a sua pele – neutralize o excesso de pele do rosto

 

Assim como nós adultos prosperamos em rotinas em nossas vidas cotidianas, a pele prospera em uma certa previsibilidade. Ritmo diário regular, por exemplo, em que o sono é longo o suficiente, bem como os cuidados com a pele e produtos faciais aos quais a pele está acostumada e com um valor ph balanceado. Um nível de fluido bom e relativamente constante no corpo também é importante para a pele, assim como uma dieta equilibrada e nutritiva.

Tente obter a circulação do sangue em seu rosto várias vezes ao dia. Anteriormente, sabendo que beliscar as bochechas da pessoa dava um pouco de brilho saudável à pele. O que alguém queria imitar com um beliscão na bochecha é o genuíno brilho saudável – aquele criado pela circulação na pele que está por cima, por exemplo, depois de uma caminhada na natureza. Com boa circulação sanguínea, a limpeza linfática nas camadas da pele melhora. Toxinas e toxinas são liberadas e a renovação celular em todas as suas pequenas células da pele é aumentada. Você pode aumentar a circulação sanguínea através do exercício, bem como pela massagem facial. Além de seus dedos, você pode usar uma espátula de silicone para massagear a pele. Um massageador de rosto ou uma caneta facial com calor e vibração também é confortável e eficaz.

Por algumas noites por semana, você pode dormir com um remendo de rugas para hidratação profunda da pele e pressão efetiva da pele. Isso torna suas rugas menos visíveis e você acorda com um olhar descansado.

Sempre durma de costas, porque senão você deixa a gravidade afetar negativamente sua pele em seu rosto. Quando a pele é puxada, pressionada ou dobrada contra o travesseiro e o colchão, rugas podem ser criadas e mais fáceis de prender.

Coma uma dieta variada e boa para a sua pele ou certifique-se de que a sua dieta é complementada com minerais e vitaminas importantes para a pele. Azeite, tomate, peixe oleoso, legumes coloridos e nozes são ótimos para a sua pele.

Respeite a beleza do sono. Durma suas 8 horas por noite, pelo menos. É à noite que a sua pele tem a chance de recuperar um pouco de sua juventude. Isso ocorre porque é durante o sono profundo que o hormônio do crescimento é secretado e isso ajuda as células da pele a se auto-repararem. Enquanto você dorme, sua pele também cria mais colágeno, tornando sua pele mais forte e mais elástica. Então durma mais e mais vezes que puder.

Leia também: Dermacaps onde comprar

Há outra razão para massagear seu rosto, além de aumentar a circulação sanguínea e dar-lhe um brilho saudável. A razão é soletrada células mortas da pele. Estas células da pele desgastadas entopem os poros e podem dar origem a acne e cravos. As células mortas da pele criam uma impressão brilhante da pele e reduzem a chance de regeneração da pele. Massagem Facial ajuda a sua pele a levantar e guardar as células mortas da pele, naturalmente, sem preparações químicas e esfregar. Gastando 2 a 3 semanas extras de minutos massageando seu creme de dia e seu creme noturno mais profundamente, você pode ver o efeito no bem-estar e recuperação da sua pele.

Certifique-se de não ficar desidratado bebendo bastante fluido durante todo o dia. À noite, você pode beber um copo pequeno de água com algumas gotas de suco de limão ou uma colher de chá de azeite que lubrifica o seu interior com importantes antioxidantes e ácidos graxos durante o sono.

A celulite é o medo de toda mulher. Um pouco de nádegas e coxas pode dar a sua auto-confiança – especialmente no verão – um grande dente. Felizmente, seu desenvolvimento pode ser parcialmente prevenido em idade precoce.

A celulite é comum em muitas mulheres e é um fenômeno completamente inocente e normal. Também é chamado de pele laranja. Muitas pessoas pensam que a pele de laranja é o mesmo que a celulite, mas são dois problemas de pele diferentes. A celulite é uma inflamação, enquanto a celulite é um problema de pele inocente. Leia mais sobre as diferenças no arquivo ” Celulite e celulite “.

As covinhas temidas são encontradas principalmente nas nádegas e coxas, porque as células de gordura (adipócitos) nesses locais estão logo abaixo da pele. Aqui reside a principal diferença de excesso de peso , onde a gordura é muito mais profunda no corpo e geralmente se acumula em torno de órgãos como o coração e o fígado. Então você pode ter celulite e ser extremamente magro, mas você também pode estar acima do peso sem ter celulite.

Coma e exercite

No entanto, a celulite e o excesso de peso não estão completamente separados. Os caroços são provavelmente causados ​​por uma combinação de fatores, incluindo hábitos alimentares incorretos e falta de exercício. Como resultado, muitas células de gordura podem se desenvolver durante a infância, o que é acompanhado por um aumento do risco de celulite. Ao aprender um estilo de vida saudável em tenra idade, é possível limitar o acúmulo de células de gordura.

Puberdade

Os adolescentes comem regularmente grandes quantidades durante a puberdade. Infelizmente, muitas crianças tendem a usar alimentos doces e altamente calóricos para aumentar a ingestão de calorias a um nível elevado. O rompimento de seu equilíbrio nutricional promove o desenvolvimento do excesso de peso e, portanto, também o desenvolvimento da celulite. Por conseguinte, é aconselhável seguir uma dieta saudável, com vista a suavizar a pele. Doces, batatas fritas, chocolate e outros alimentos não saudáveis ​​não são proibidos, mas é claro que você deve tomar cuidado com o consumo excessivo.

Fumando e bebendo

Além de um estilo de alimentação pouco saudável, fumar e consumir bebidas alcoólicas são parte regular de suas vidas para muitos adolescentes. Esses hábitos também influenciam negativamente o desenvolvimento da celulite. Fumar não é bom para a circulação sanguínea, o que aumenta ainda mais a celulite. O álcool contém muitas calorias e isso se traduz em um número maior de células adiposas. Parar de fumar e beber pode não ser viável para muitos, mas reduzir isso certamente teria um efeito. Aqueles que ainda se exercitam, queimam calorias e, ao mesmo tempo, promovem a circulação sanguínea.

Hormônios

Infelizmente, a puberdade também é um período sensível à celulite por uma razão que não está relacionada ao nosso estilo de vida. Durante a puberdade, grandes alterações hormonais ocorrem no corpo e estas não passam despercebidas pelas células adiposas. As células são muito sensíveis a essas flutuações, com a celulite como resultado. Os adolescentes não podem fazer nada sobre isso, mas se você for usar a pílula, você pode escolher um tipo de luz ou uma forma diferente de controle de natalidade.

Soa pior do que é

Qualquer pessoa que não tenha a pele radiante e uniforme que ela esperava não precisa realmente se importar. A celulite pode soar como uma doença, mas não é de todo. A maioria da população feminina é ou será afetada por ela e a mais importante: saúde e felicidade na vida nunca dependerão dela.

 

Saiba também: Dermacaps anvisa

The Golden 7 – Os melhores exercícios para construir músculos e um físico estético

Muitas vezes vejo pessoas que querem construir músculos e um corpo bonito, mas perdem tempo no ginásio.

Eles fazem uma rotina de baixa qualidade que saem de uma revista ou de um site que é totalmente contraproducente e não adaptado às suas necessidades.

Ou eles olham para outras pessoas na academia que não sabem nada sobre exercícios e copiam seus treinos.

E não são apenas iniciantes.

Leia também: Cromofina funciona

Eu também vejo levantadores “intermediários” que estão levantando há anos fazendo a mesma merda várias vezes, imaginando por que eles não fazem nenhum ganho. Esses caras ainda são iniciantes como alguém que está apenas começando.

Na maioria das vezes, essas pessoas passam o tempo fazendo a mais nova “rotina de corte de tonificação super eficaz” que lhe dará um pacote de seis e braços grandes em 30 dias.

Eles compram todos os suplementos e experimentam todos os novos gadgets de treinamento que “garantem” resultados.

Seu treinamento consiste em exercícios de isolamento, máquinas, bandas. Eles não têm uma rotina e não acompanham seus treinos.

Em vez disso, eles tentam novos exercícios todos os exercícios para “chocar o músculo” e usar bolas Bosu para dar um novo ar à sua formação.
The Golden 7 – Os melhores exercícios para construir músculos rapidamente

Deixe-me dizer uma coisa:

Esses novos truques, suplementos e métodos de treinamento não fazem nada!

Você não vai ficar enorme fazendo milhares de crunches, flys no peito e agachamento para bíceps curl para pressionar ombro em uma bola Bosu.

Como iniciante, você precisa construir uma boa base de força e músculos primeiro.

Há 7 exercícios eficazes que resistiram ao teste do tempo e transformaram repetidamente cadelas magras e fracas em fortes guerreiros com o corpo de um deus grego!

Estes 7 exercícios compostos devem ser a base de toda rotina.

Eles vão treinar todos os músculos do seu corpo de forma eficaz e funcional e são a melhor maneira de começar sua jornada de se tornar um semideus estético.

No começo, você deve aprender a aprender esses 7 exercícios piedosos e aperfeiçoar a técnica.

Então você deve começar a progredir de forma constante e adicionando mais e mais peso à barra.

Aqui estão os 7 exercícios que vão mudar sua vida para sempre:
Agachamentos

T Agachamentos – Melhores exercícios para construir músculos rapidamente ele agachamento. O rei de todos os exercícios. Existe uma razão pela qual o agachamento é o primeiro exercício nesta lista. É provavelmente o exercício mais importante e eficaz que você pode fazer.

Nada treinará seu corpo e sua mente tão bem quanto o agachamento. O agachamento é a resposta para todos os seus problemas.

Enquanto faz agachamentos pesados, seu corpo libera muita testosterona e hormônio do crescimento. Esta liberação hormonal beneficia o crescimento de todos os outros músculos do seu corpo também.

Com o agachamento, é especialmente importante que você aprenda a técnica correta. Eu prefiro Agachamentos High-Bar, mas você pode fazer qualquer tipo de agachamento que quiser.

Barra Alta, Barra Baixa, Agachamento Frontal – não importa muito, desde que você esteja fazendo. Basta escolher um deles, ir pesado e fazer o certo.
Deadlifts

Deadlifts – exercícios mais eficazes para musculação Se o agachamento é o rei de todos os exercícios, então o levantamento terra é a rainha. Deadlifts são facilmente tão eficazes quanto agachamentos, se não ainda mais . Eles treinam todo o seu corpo!

Nada lhe dará uma base e um núcleo tão fortes e maciços como deadlifts pesados. Além disso, seus glúteos e pernas ficarão fortes como o inferno também!

Fazer deadlifts pesados ​​tem o mesmo efeito hormonal no seu corpo do que o agachamento. Você inundará seu corpo com importantes hormônios de crescimento que levarão ao crescimento muscular em todos os lugares.

Se você está evitando deadlifts porque você acha que eles vão te dar uma cintura maior ou porque eles vão foder as costas, então pare de se preocupar agora.

Essas são reclamações desatualizadas. Aprenda a técnica correta, tenha cuidado e lentamente adicione peso à barra quando estiver confortável e nada acontecer. Sua cintura não ficará maior também. Seu todo v-taper e seu abs realmente se beneficiarão de fazer deadlifts!
Supino

Supino – Melhores exercícios para construir músculos e ficar forte Tenho certeza de que não preciso contar a ninguém para começar a pressionar o banco. É o exercício mais popular e reconhecido em academias em todo o mundo. Mas, ao mesmo tempo, é o exercício que é feito com mais frequência errado.

A maioria das pessoas não tem idéia de como realizar o supino. Eles acabam com ombros fodidos e reclamam que não sentem o peito.

Mas se feito corretamente, o supino é um dos exercícios mais eficazes para o seu peito e não causará nenhum problema para os seus ombros.

O segredo está em retrair sua escápula, manter os ombros para trás, enfiar os cotovelos e abaixar a barra no peito. A maioria das pessoas se aproxima do bar com os ombros arredondados, sem aperto e com o cotovelo como um louco.

Se você quiser sentir seu peito ainda mais, pare na parte inferior do supino por 2 ou 3 segundos e empurre o peso para cima de forma explosiva. Isso vai construir um peito enorme!
Linhas

Linhas – Melhor exercício para obter músculos grossos das costas A maioria das pessoas negligencia suas costas porque elas não as vêem no espelho.

No entanto, um poderoso e maciço é o grupo muscular, que fará você parecer mais masculino e lhe dar mais respeito.

Se você quer uma parte de trás mais grossa, você precisa fazer fileiras! As fileiras vão treinar todos os músculos da parte superior das costas e dar-lhe essa espessura.

Não importa se você faz linhas de barra, linhas de pendock, linhas de haltere, linhas de kroc. Basta fazer algum tipo de movimento de remo.

Se você não sentir suas costas, então você tem que reduzir o peso e trabalhar em sua técnica.

Não use momentum para balançar os pesos. Faça isso controlado, pare no topo e tente realmente flexionar as costas. (Dica: imagine puxar com os cotovelos!).

Dessa forma, você realmente atingirá seus músculos e obterá resultados.
Pressao sobre a cabeça

Overhead Press é GOAT! Ele transformará seus deltóides, armadilhas, tríceps e a parte superior do tórax abaixo das clavículas. Seu núcleo vai ficar louco demais também!

Overhead Presses são apenas um dos exercícios mais maníacos por aí. Há esse sentimento de pura confiança masculina que você obtém quando pressiona grandes pesos sobre sua cabeça.

Muitas pessoas pensam que Overhead Pressing destrói sua coluna e seus ombros. Como na maioria dos exercícios, este não é o caso se você fizer isso corretamente.

Você tem que apoiar o seu núcleo e pressionar com o caminho correto da barra e a posição do cotovelo para proteger seus ombros. Desta forma, será realmente extremamente saudável para o seu ombro e protegerá a sua coluna fortalecendo o seu núcleo!
Pull Ups

Pull Ups e Chin Ups são o melhor e mais eficaz exercício para os músculos das costas e lats Pull ups são difíceis. Eles são o teste final da força de alguém.

O puxar para cima é um dos melhores exercícios para a parte superior do corpo e se você não está fazendo ainda, você está perdendo grande momento.

Eles treinam seu lats como nenhum outro exercício e dão seu corpo o procurado v-taper. Existem alguns exercícios que treinam bíceps e pesos pesados ​​queixo também!

A maioria das pessoas não pode fazer pull ups embora. Especialmente os iniciantes têm seus problemas com eles. Se for esse o caso para você, então você deve começar a trabalhar neles agora e ler o meu artigo sobre como melhorar seus pull ups !

Uma vez que você pode fazer mais de 10 flexões com boa forma, você deve começar a adicionar peso para ficar mais forte e progredir ainda mais.
Mergulhos

Mergulhos – Melhores exercícios para construir músculos e ficar forte Mergulhos são freqüentemente chamados de agachamento da parte superior do corpo. Eles vão esculpir o seu peito, ombros e tríceps para os de um deus grego.

Algumas semanas de mergulhos e você não será capaz de reconhecer seu corpo superior mais.

Há apenas uma captura embora. Mergulhos podem ser altamente perigosos para os seus ombros se você os fizer erradamente ou se você já tiver uma lesão no ombro.

Antes de mergulhar, você deve se aquecer bem e trabalhar na sua mobilidade. Pare imediatamente se sentir dor nos ombros.

Algumas pessoas simplesmente não parecem ser feitas para mergulhos. Se isso é você e você sentir dor ao fazer mergulhos não importa o que você faz, então basta parar de fazê-las. Não há vergonha em não fazer um exercício que te machuca. Existem muitas alternativas.

Se você não tiver problemas com mergulhos, provavelmente ultrapassará rapidamente seu peso corporal. Tal como acontece com pull ups, você deve começar a adicionar peso com um cinto de peso, uma vez que você pode fazer mais de 10 repetições.
De volta às raízes do culturismo

É isso aí. Aqueles eram os sete de ouro. Isso é tudo que você precisa para construir um grande corpo e ficar mais forte.

Esses exercícios nunca devem faltar em sua rotina. Mesmo se você já é um levantador avançado, você deve sempre incluir alguma variação desses exercícios em seus treinos.

Inferno, você poderia até mesmo fazer toda uma rotina apenas com esses exercícios.

Isso também é o que recomendo aos iniciantes. Eles devem se concentrar nos fundamentos e tentar aperfeiçoar a técnica, depois acrescentar peso e progresso de forma constante.

Há uma razão para esses exercícios terem sido tão populares na era de ouro do fisiculturismo.

Eles treinam todo o seu corpo com poucos movimentos.

Prensas de bancada, quedas e prensas preparam seu peito, tríceps e ombros.

Pull ups, linhas e deadlifts treinar suas costas, armadilhas, bíceps e antebraços.

Agachamentos e deadlifts treinam suas pernas e quadris.

3 meses fazendo esses exercícios consistentemente com a forma perfeita, sobrecarga progressiva, muita recuperação e alimentação, e a dieta correta e você não será capaz de se reconhecer.

Pare de desperdiçar seu tempo com exercícios ineficazes que não fazem nada. Atenha-se ao básico e faça-o certo.

É aí que você começará a ver os resultados. É quando você ficará mais forte. Isso é quando sua confiança crescerá.