Atividades divertidas para combater a obesidade infantil

Atividades divertidas para combater a obesidade infantil

O combate à obesidade infantil tornou-se um dos mais sérios desafios à saúde do nosso tempo. É necessário estar ciente da gravidade do problema para reduzir o risco de muitas doenças resultantes.

Obviamente, não se trata de crianças sendo pesadas, apenas que elas precisam se mudar regularmente para manter a saúde.

Neste artigo, compartilharemos algumas maneiras divertidas de combater a obesidade infantil.

Atividades que podem combater a obesidade infantil

A base para um estilo de vida saudável é dieta e exercício. Portanto, é preciso manter-se bem informado  e garantir que os filhos não levem um estilo de vida sedentário .

Dessa forma, as crianças crescerão com mais estímulos intelectuais e físicos e entenderão a importância de cuidar do corpo.

Com isso dito, vamos dar uma olhada em alguns dos melhores e mais divertidos exercícios para ajudar as crianças a ficar em forma.

1. Artes marciais

Existem muitos tipos diferentes de artes marciais . Você pode escolher um que seja adequado à idade da criança e aos objetivos que deseja alcançar. Este tipo de exercício permite que as crianças se divirtam e percam peso.

Eles também aprenderão disciplina, respeito, tenacidade, controle corporal e autodefesa  ao mesmo tempo.

Não importa o que você faça, você deve enfatizar a importância do aquecimento antes de todas as atividades físicas e depois do alongamento. Dessa maneira, o risco de ferimentos é reduzido enquanto maximiza o desempenho.

As artes marciais são esportes exigentes  que ajudam as crianças a queimar calorias e perder peso naturalmente dentro de alguns meses.

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2. Futebol

O futebol é o esporte perfeito para as crianças, porque elas realmente gostam. Embora existam outras boas alternativas, o futebol é um esporte eficaz para combater a obesidade infantil.

Além disso  , o futebol promove o trabalho em equipe, velocidade, habilidade, esforço, estratégia e inteligência.

Outra vantagem desse esporte é que você pratica ao ar livre . Jogar futebol permite que as crianças evitem a inatividade física . Uma bola de futebol é, portanto, um presente perfeito para todas as crianças!

3. Natação para combater a obesidade infantil

A natação é perfeita para todas as idades ,  mas especialmente para crianças. Transformar atividade física em brincadeira significa que as crianças não a veem como uma obrigação, o que as torna mais motivadas.

É importante que  um adulto qualificado cuide das crianças na água,  especialmente se for uma piscina privada sem salva-vidas.

A natação é um dos esportes mais completos para o corpo.

4. Pular corda

Um dos jogos mais tradicionais de queima de calorias é pular corda. Não é por acaso que os pugilistas de todo o mundo pulam corda de pular como parte de seu treinamento.

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Exercita os  músculos abdominais e das pernas, aumenta a resistência e melhora a função cardíaca .

É por isso que este jogo se desenvolveu muito nos últimos anos. Exercitá-lo para a música torna mais divertido e motiva as crianças a cantar junto. Pular corda de salto  desenvolve ritmo, coordenação, resistência e habilidades motoras.

5. Anéis de pedra podem combater a obesidade infantil

Este é um dos jogos mais populares do mundo. Consiste em girar um anel de plástico em volta da cintura sem deixá-lo cair. Para fazer isso, você precisa mover os quadris.

Esse movimento é exatamente o que o  torna um jogo interessante e divertido para combater a obesidade infantil.

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O anel de balanço requer coordenação,  flexibilidade, resistência, ritmo e equilíbrio,  além de ajudar as crianças a ficar em forma.

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